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チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2014年04月26日

「体力」は、落ちます!付きます!

気温が上がってきました。
レッスン中の汗が凄まじいです・・・。
十分な水分補給と疲労回復促進をしていきましょう。
この時期の過ごし方が、真夏を乗り切れるかに大きくかかわってきます。


さて、今日は「体力」のお話。
「体力」と一言で言っても「筋持久力」「筋パワー」「柔軟性」「敏捷性」などなどいろいろあります。
私達のカラダは、求められることで反応し向上しますから、使われない体力要素はどんどん衰えてしまいます。
特に、すばしっこい動きは日常であまり必要としない為、年齢を重ねるにつれ動きがゆっくりになってしまったりします。
ただ、卓球が趣味の方は横の動きには非常に敏捷性があったりも・・・。
ご自身に足りない体力要素は何でしょう?
いつからでも始められますよ!!

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