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チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2014年11月25日

「嬉しい話」シリーズ

今日はまた一段と冷え込みますね・・・。
パーソナルの皆様もカラダが固まっています。
こんな時こそ「ストレッチ」「筋トレ」「有酸素運動」のバランスが大切です。


さて、ここ数日会員さんから各種「運動の効果、成果」のお話が。
しかも、比較的普段田島が皆様にスタジオレッスン中等にお話ししている内容でした。
例えば・・・


・「いつも筋トレしているおかげで、転んで手をついたけどすりむいただけですんだよ~」
→シェイプパンプの胸のトレーニングや体幹トレーニングは、手をついた時に鎖骨を折ったりと言うけがの予防にも繋がっているんですよ!というお話に関連して・・・


・「家でのんびりして仕事に行くより、ジムでトレーニングをしてから行った方がしゃきっとして効率もいいのよね!」
→積極的休養「アクティブレスト」に関連して・・・


・「ツーデーマーチでは今年は足裏の3点(親指つけね・小指つけね・かかと)に気をつけて歩いたら、翌日疲れが残らなかったのよ~」
→日頃のレッスンでお話している足の接地面と安定性の関連について・・・


こういうお話を伺うと「もっと勉強しなければ!」と力が入ります!!
「嬉しい話」、まだまだ大募集中です(笑)

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