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チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2011年11月07日

「歩行」に目を向けましょう!

今日はずいぶん暖かいですね。
昨日も暖かい中ファイトアタックは46名、皆さまお疲れになられたのかコアピラティスはここ最近で一番少なかったです。
最近ブームの「くびれッチ」(知ってます?)でも似たような動作が入っていますが、やはり「動きの悪いところを動かす」「動きすぎるところは動かさない」のは非常に重要です。
ぜひご参加いただければと思います。


そしてここ数週、私は歩行調整中です。
レッスンでお伝えした方もいらっしゃいますが、私が唯一これまで生きてきた中で手を加えていないのが(整形したってことではないですよ!)「歩行」なので、ここにメスを入れたら何か変わるのではないかと・・・。
その結果、なんと背が1センチ伸びていました!(会員さんから「背が高くなった」と言われ測ってみたら本当に伸びていました)
ただ、かなりいろいろな筋肉をバラバラミシミシ気にしながらの動きなので、結構難しいです。
これを、パーソナルを何回も続けてくださっている方のトレーニングに加え始めましたが、皆さま使う筋肉の多さに驚かれているようです。


最近レッスンで口を酸っぱくしてお伝えしているのが、「腹筋100回やるより、1レッスンしっかりいい姿勢でやるほうがトータルで見て身体のトレーニングになる」ということです。
ぜひ、気にしてみてください。


最後に連日のご案内です。
「SOKOJIKARA」、申込用紙はジムに設置済みです。
料金を添えてお申し込みください(すみません、おつりがありません)
ステージに近いゾーンは定員が少ないのでお早めにお申し込みください!

コメント / トラックバック4件

  1. Hです。 より:

    チーフお疲れ様です!
    本日は、ファイトアタックプロはパスしてしまいました、ゴメンナサイ!
    昼間のエアロマニアで完全に放心状態でありまして、かろうじてZUMBAまではやれたのですが、さすがに力尽きてしまいました・・というより飲んでしまいました・・

    月初めとあって、今度こそエアロマニアをマスターするんだという意気込みで行ったのですが、完全に落ちこぼれてしまいました(涙)

    でも、滝井先生が気にしてくれていたみたいで、初めて話をしましたよ!
    基礎は出来てるから・・・なんとか・・・テンテンテンなんですが(笑)
    あと、良く目が合うと言われましたが、当たり前です、クルクル回ってる余裕ありませんから、先生から目が離せませんから・・

    良い先生です、直ぐになびいてしまう私です(笑)

    常連さんにはかなり迷惑を掛けてしまってゴメンなさい!

    一応、チーフのエアロ40で基礎を身に付け、石井先生や田口先生の50LOWにも何とか付いて行き、峯本先生の50ではちょっと危ないかもしれないけど、この1年間で少しずつステップアップして、最近マニアやファンにチャレンジしているところです、許して下さい。

    ちなみにA型の私、エアロビのDVDも買って家で勉強しました・・

    やはり、マニアやファンと名が付くように、そこに参加される方は凄いです、私のようにテレンコテレンコしていると怒られてしまうかも・・でも、常連さんは、頑張りましょうねと声を掛けてくれるので有り難い限りですが!

    それと、チーフ王様でもの話面白かったです(笑)!
    早く良いご縁があると良いですね、あとT先生もか!

    そして、私も(汗)・・・

  2. tajima より:

    H様

    コメントありがとうございます!
    先週の仮装で皆さんガッツを取り戻してくださったのか、昨日のPROもムンムンでした。
    マニア、頑張ってください。
    実は私、セントラルからエアロのDVDが出てます・・・。

  3. 寿々凜 より:

    くびれッチはしています。
    日本テレビのドラフト会議でスポーツトレーナのこうあんです。
    私も録画をして、たまに前屈をやっています。
    そのストレッチはすごく体が柔らかくなります。
    少しですげと、床に手が付きました。

    昨日のコメントの返事をありがとうございます。
    凄く嬉しかったです。

    ダンスZERO~ベリーダンスまで出っぱなしでしたけど、体力がついて来て、疲れなくなりました。
    エアロマニアの滝井先生が好きで出ているですげど、動きが凄く面白くって、楽しいです。
    田島先生のエアロ40も大好きです。

  4. tajima より:

    寿々凛様

    コメントありがとうございます。
    くびれっち、継続命です!
    意外と皆さんを見てるんですよ~★

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