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チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2011年08月23日

この季節が重要です!

暑さ寒さが日替わりのここ数日、皆様体調はいかがでしょう?
冷えるとこわばり、暑いと汗で体力消耗の繰り返しですのでこういう時期こそ栄養バランスが大切です。


私たちのカラダは食べた物しかエネルギー源にはできませんから、使う目的に合わせたものを摂取しなければなりません。
朝は一日のエネルギー源になるよう糖質を、お昼は動いた分を強さに変えるたんぱく質を、そして夜は身体の調子を整えるビタミンミネラル分豊富な野菜類を意識的に取るようにしましょう。


昨日お伝えした「糖質ゼロ食品は危険です」というのは、味覚上では甘味を感知しているのに、実際にはエネルギー源になる糖質が入っていないため、脳がマヒしてさらに甘味を欲してしまうという状態に陥るのだそうです。
カロリー制限は大切ですが、本当に身体の為になるものを選ばなければなりませんね。


・・・、というような栄養に関するお話を、今からとある企業さんのセミナーでお話しさせて頂いてきます。
詳しくはまた金曜に!

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