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チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2012年11月26日

ほぐす!整える!!

今日の雨は一段と激しいですね。
昨日の快晴とはうって変わったお天気です。
土曜は大きめな地震もありましたし、何かと日頃の備えは重要です。
私たちのカラダも、日頃のメンテナンスが重要です。
凝り固まっているところをほぐすところから始めましょう。
いきなりストレッチをしても伸びないこともあるので、軽く動かしながら整えるのも効果的です。
という私もホノルルに向けて湯治に励んできました!
出発まであと10日です!!

コメント / トラックバック2件

  1. セッキー より:

    今日は本当に寒い一日でしたね。
    昨日走った富士山マラソンの疲れに寒さが加わって、身体中の筋肉が固まっているような感覚です。

    昨日のマラソンで、左足のふくらはぎを痛めてしまいました。
    かなりのダメージです。
    やはり、レース直前に無理をするとダメですね。

    次のレースに向けてじっくり治します。

    ホノルルマラソン、楽しみですね♪
    湯治で、脚の痛みは癒されましたか!?

    田島チーフが頑張ってきた今までのトレーニングで、フルマラソン完走の走力は十分についていると思います。
    無理せず最終調整してください。

    俺も、湯治に行って来ようかな☆

  2. tajima より:

    セッキー様

    コメントありがとうございます。
    普段からトレーニングしているセッキーさんでもやはり無理は禁物なのですね・・・。
    湯治、おススメです★お大事に・・・。
    今日は久々にゆっくり走ってみましたが、しっかり休息したからか足の痛みもほとんどなく、むしろ軽やかに走ることができました!
    後は自分を信じて調整です!

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