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チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2012年09月23日

やはり姿勢が大切です・・・。

急に気温が下がっていますが、皆さま体調はいかがでしょうか?
この時期にいかにカラダの深部温度を下げないかに、本格的な冬を健康に乗り切れるかがかかっています。
そのためには、日常でも良い姿勢を保ち、全身くまなく筋肉に刺激を与えていきましょう。
肩の位置、前に来ていませんか・・・?

コメント / トラックバック4件

  1. セッキー より:

    あの猛暑から一転、急に涼しくなりましたね。

    これだけ気温の変化が大きいと体調管理が難しいですが、ランニングには適した季節になってきました♪

    深部体温を維持する為にも、全身バランス良く筋肉トレーニングをしながら、ランニングの走行距離を増やして行きます☆

    フルマラソン完走に向けて頑張りましょう!

  2. tajima より:

    セッキー様

    コメントありがとうございます。
    一気に寒くなりましたね・・・。
    しかしおかげでマラソンモードに火がつきました!
    頑張りましょう!!
    筋トレも重要ですね★

  3. 寿々凜 より:

    今日は青竹体操とスッテプ50とヨガとお腹シェイプに出て楽しかったです。
    今日で最終なのがお腹シェイプでした。
    最後は楽しく出来たので良かったです。
    また、きかいがあったら火曜日にも入れて欲しいと思います。

  4. tajima より:

    寿々凛様

    コメントありがとうございます。
    お腹シェイプ、お約束はできませんがご意見ありがたく頂戴します。

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