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チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2013年01月22日

カラダ、温めていますか?

昨日のファイトアタックPROは久々となったこともあってか皆様パワーが溢れすぎ、いろいろな意味でアツすぎる60分となりました。
120%で発散して頂けたようで何よりです。
寒い季節、いかに熱を発生させるかにこだわることが、健康の為にもまたダイエットにも必要かと思われます。


そしてカラダが熱を発生しやすい状態にするには、食事にこだわることも重要です。
私たちの体は食べ物を消化するだけでも熱を発生する性質を持っているので、朝食抜きや朝冷たいものしか食べない方は朝から代謝を上げることができていないので要注意です。


ちなみに、できる限り温かいものを食べようと思っても、あまり暖房を使わないようにしているとあっという間に冷えてしまうので、ずっと気になっていた卓上多目的プレートを買ってしまいました。
焼き物・煮物・蒸しもの・揚げ物などなど重宝しています★

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