フィットネス&ボディケア 【フォービー】

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チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2011年09月05日

カラダに喝を!

強い雨が突然降りますが、クラブはにぎわいを見せています。
まもなくファイトアタックPROの時間、皆様来館してくださるか心配です・・・。
「パターンはどうやって考えているの?」とよく聞かれますが、アクション映画を見たり、近所にあるキックボクシングジムを外からじっと見たり(不審者です)、できるだけ本格的な格闘動作になるようにしています。
今月のパターンはマット・デイモン主演の「ボーンシリーズ3部作」を休みにひたすら見て、パターンを考えてみました。
ジェット・リーもお気に入りです。


さて、質問です。
筋トレしてますか?
ストレッチしてますか?


この二つ、やるとやらないでは大違いです!!
昨日のLaフットキュアでもお伝えしましたが、
①カラダの硬い方→ストレッチがつらい→ストレッチ嫌い→カラダ硬くなる
②筋力のない方→筋トレがつらい→筋トレしない→筋肉がつかない
といった悪循環です・・・。


良くも悪くも私たちのカラダは現状維持を好みますから、この輪を何とか断ち切らねばなりません!!
習慣化するまではきついかもしれませんが、ぜひ頑張りましょう!
絶対カラダは応えてくれますよ★

コメント / トラックバック2件

  1. Hです。 より:

    筋トレとストレッチ、グサッと心にきますね、まさに私、悪循環そのもの

    そして今日は、ファイトアタックプロをさぼってしまいました・・・・エアロ50も・

    今日は、仕事が休みで雨も降ってるし、あまりにも昼間やることがないので禁断の
    地に踏み込んでしまいました。

    昼間、エアロマニアにステップ50に参加させていただきました。
    エアロマニアは初めてで、小島先生のスッテップは遠い過去に数回参加しましたが、
    完全に打ちのめされてしまい・・いつからあんなにレベルアップしてるんでしょうか?
    家に帰るなり田島先生の顔を思い浮かべつつも即一杯!キューとやってしまった・・・

    朝は、「昼夜ダブルヘッダーでやるぞー」なんて出かけたんですが、ごめんなさい
    昼間にいい汗かきすぎました!

    明日は仕事でいけないので水曜日マサラうんチャラで石井先生に会うのを楽しみにします!

  2. tajima より:

    H様

    コメントありがとうございます。
    そうです!昨日STEP50に出てらっしゃるのを見かけたので、高田さんに「HさんPROはお休みかな」と言ったら「『出るつもりだけどめげそう・・・』と言ってらっしゃいましたよ」と。
    そして・・・、やっぱりめげたんですね(笑)

    昨日のPROも皆さんどしゃ降りの汗でした!
    明日のマサラバングラ、頑張ってくださいね!!

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