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チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2013年10月04日

ケアをしましょう・・・

かなり涼しくなってきました。
体調などいかがでしょうか・・・?
実はここ数日、ケアを怠っていたせいか若干寝付きが悪く寝不足でした。
(先日レッスンに出て下さった会員さんに見抜かれてしまいました・・・)
何となくカラダが硬くなっていた気はしたんです。
何となく生活が不規則な気はしたんです。
何となくストレスは感じていたんです。
睡眠障害は現代病ともいわれ、成人の20%が抱えているそうです。
①寝付きが悪い
②眠りが浅い(すぐ起きる)
③早く起きてしまう
といった傾向ですが皆様いかがでしょう?
副交感神経を優位にしないと眠気はやってこないそうですので、ぜひリラックスできる儀式を探してみてください!

コメント / トラックバック2件

  1. カメハメハ より:

    秋になったんですよね!
    猛暑から解放され、ようやくレッスンを満喫出来るようになりました♪
    私は、眠りが浅い感じです。眠れない時も、しばしば…。そんな時は、ヨガのレッスンで学んだ呼吸法を試しています!
    お酒を飲んだら熟睡なのですが(笑)

  2. tajima より:

    カメハメハ様

    コメントありがとうございます。
    この時期夏の疲れが出てか睡眠障害が多いそうです・・・。
    呼吸、見習わせて頂きます!

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