Home » フォービー日誌 » トレーニングの頻度は・・・
チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2013年01月25日

トレーニングの頻度は・・・

久々の金曜レッスン。
PROもエアロ40もたくさんの方に足を運んで頂きました。
「明日は筋肉痛になりそう!」と皆様、「生きてる!」を実感ですね。


さて、1月と言うこともあり新入会の方がたくさんいらっしゃいます。
「週に何日くらいトレーニングすればいいですか?」とのご相談には「何もしないと筋力も体力も落ちる一方ですから、週1回で維持週2回以上で向上ですよ」なんてお答えするのですが・・・
確かに休みに走ってすぐは足腰のラインが引き締まるのに、1週間後にはまた戻ってる!!
自分で再認識です。
ですので皆さま、週1日は最低ラインです!!

コメントをどうぞ

CAPTCHA