Home » フォービー日誌 » トレーニングは作戦からです!
チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2013年01月09日

トレーニングは作戦からです!

新年のご挨拶をしたまま久々になってしまいました・・・。
今週来週は、自分の研修と企業さんへの健康セミナーで不在がちです。


昨日はパーソナルトレーナーの資格継続研修でした。
いろいろ確認しながら、実際のパーソナルトレーニング同様2人組でいろいろなストレッチやトレーニングサポートをしあうのが主なのですが・・・
筋肉痛です!!
日頃トレーニングはしていても、さらに効かせるスパイスがあると尚効果的なのだなあと、自分の体をもって再認識です。
「新年だから」とやみくもにトレーニングするのではなく、「今日はこれ」「次回はこれ」と1カ月単位くらいでトータルバランスのとれたメニューを組んでみませんか?

コメントをどうぞ

CAPTCHA