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チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2011年08月01日

ミネラル、足りていますか?

じわじわ暑さが戻り、寝苦しい夜が迫ってくるとの予報。
睡眠はすべての源ですからね。快適空間を追求してみてください。


そして、栄養しっかりとっていますか?
私は最近朝リンゴを1個必ず食べています。(しかも丸かじり)
すると顎を使うのですっきり目が覚めます(また顎力が・・・)


そして最近はまっているのが「自家製サングリア」!!
会員の方に庭でとれた夏ミカンをたくさんいただいたので、ワインで寝かせてみました。
翌日炭酸で割るとなんてフルーティー!!
フルーツ苦手な方も、シナモンなどのスパイスを大量に入れると、とても夏らしい味わいです。
ぜひお試しください★(ナッツやチーズに合います♪)

コメント / トラックバック4件

  1. ヒトシ より:

    顎力(笑)
    毎朝のリンゴ、始めまてみます!!

  2. tajima より:

    ヒトシ様

    初コメントありがとうございます!
    噛むと目も覚めますし、リンゴ自体の栄養も素晴らしいですからね!!
    「リンゴ生活」お互い頑張りましょう★

  3. Mark'n より:

    私のお手軽で安価のクエン酸ドリンク。。

    500mlのペットボトルの水(水道水でもよい)に市販のレモン果汁(ポ●カレモンとか)を入れるだけ

    レモン果汁の割合としては、ペットボトルのキャップ1杯(レモンの刺激が欲しい人は2杯、気分によって)です

    調剤薬局でちょい読みした健康雑誌の記事にあったので、やってみたら簡単なので続けています

  4. tajima より:

    Mark’n様

    コメントありがとうございます!
    「レモン果汁」、最強ですね!!

    「レモン果汁氷」を作っておいていろんなものに入れるのもおススメです(サングリアとか)★

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