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チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2011年02月05日

体幹強化してください!

今日もとっても暖かで、レッスン中は気持ちよく汗がかけますね。
トレーニングも気合が入るのではないでしょうか?


さて質問です。
ダンベルを使ったトレーニングのとき、横から押されても上から乗られても身体はぐらつきませんか?


もしぐらぐらするのなら、それではトレーニング効果は半減です。
しっかり体幹部を安定させて左右のバランスを整えて行うことで、日常生活に即した筋力アップが図れるのです。


腹筋トレーニング中も腰が反ったり背骨のラインが崩れたりしないよう、身体の面全体がどのようになっているかを気にしてみてくださいね。


自分ではよく分からない方は、スタッフに声をかけてください。
そして是非、(コア)ピラティスやバランスボールのクラスに挑戦してください!!

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