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チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2012年05月14日

夏バテ予防に・・・。

ちょっと運動しただけで汗ばむ陽気、皆さま気持ちよく汗を流せていますでしょうか?
カラダもこわばらず、それでいて熱すぎない季節ですから、本格的に運動始めるには最適な季節です。


さて、「今年の夏も節電か?」といろいろ言われていますが、毎年「記録的な猛暑」などと言われています。
年齢を重ねるにつれ、暑さがこたえるという方も多いかと思いますが、本格的な暑さを迎える前にカラダを徐々に馴らしていく必要があります。
その為には、週3~4日30分~60分の少し汗ばむ運動が効果的とのこと。
カラダが熱を感じ体温を下げるメカニズムを、本格的な夏の前にカラダが習得することは大切なようです。


やはり定期的な運動は、様々な効用があるんですね!

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