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チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2013年12月18日

寒いですね・・・

土曜日から出勤していますが、みなさまに「おかえりなさい!」と声を掛けて頂く日々が続いています。
このアットホームさがありがたいです。
しかしホノルルから帰ってまだ寒さになれません・・・。
朝は布団から出られず、夜も食後にコタツから出られません(笑)


寒さを吹き飛ばすには
①しっかり全身を動かしましょう
・・・ほんのり汗をかくくらい、筋トレも必須!
②おふろにゆっくり入りましょう
・・・カラダが冷えている場合はお湯が冷めるので41度くらいの設定で!
③暖かいものを食べましょう
・・・入浴後や運動後に冷たいものを飲んだら常温以上のモノをそのあとに!


雪は降るのでしょうか・・・?
ジムはホットに今夜もお待ちしております!!

コメント / トラックバック2件

  1. Hです。 より:

    チーフお疲れ様です!

    この時期、全館空調の我が家は寒さ感じずでスミマセン、常夏の世界です・・・

    外は寒~い!、引きこもってます・・・

  2. tajima より:

    H様

    コメントありがとうございます。
    引きこもりから解放された様で良かったです(笑)

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