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チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2011年03月08日

工夫が必要です!

桜が恋しい3月、慣れた会員さんからの「転勤なんだよ~・・・。」のお声がちらほら聞かれます。
クラブを離れることを残念がっていただけるのはありがたいですが寂しいです・・・。
新しいお住まいの近くのセントラルスポーツをおすすめしますので声を掛けてくださいね。


さて、「もうずっとトレーニングの内容を変えていない」という方はいらっしゃいませんか?
トレーニングは「刺激に対する適応力」ですから、同じ刺激にはカラダが慣れてしまいます。


運動の早さ・重さ・方向などアレンジしてみてください。
ファイトアタックシリーズに多く参加してくださっている方、月・土と日曜はキックや防御の方向を意図的に変えています。
そして毎月のパターンは極力がらっとつなぎを変えるようにもしています。
なので月の初めは「つらい!」「難しい!」となりますが月末にはクリアできていますよね。
順応力、高めましょう!

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