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チーフインストラクター田島裕子のフォービー日誌
2013年10月07日

食・動・休のバランスです。

新プログラムで1週間、全般的に新たなものにチャレンジされている方がたくさんいらっしゃり、スタジオが賑わっています。
田島も、レッスンの1週間の総数は同じですが組み合わせや連続数が変わり、やはりカラダには新しい刺激になっています。
「動」の質が変わったら「食」「休」の質も合わせなければ健康づくりとは言えません。
何となく、ではなく自分で選ぶことが大切です。
ということで、今週は筋肉をたくさん使ったのでたんぱく質を摂ってみました♪

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