フィットネス&ボディケア 【フォービー】

フィットネス&ボディケア 【フォービー】
小田原駅から歩いて通える本格フィットネスクラブ

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フォービー日誌
2014年05月19日

「KENDAMA」のススメ

清々しい気候が続いています。
昨日は「モヤさま(テレビ番組です)」で小田原特集でしたね。
朝それを知って、出かける用事があったのですが間に合う時間に帰宅しました。
「小田原」とあるとなんだか見ておきたくなる・・・そんな心境です。
日頃「走ろう会」で見かけるお店が出たりして、とても充実した90分でした。
小田原、魅力的な街ですね。


さて、フォービーでもラインナップ中の「KENDAMAフィットネス」、今朝の日経新聞で特集されていました。
やはりけん玉、国内外で人気の様です。
けん玉経験のない33歳の記者の方が、実際にプログラムに参加。
「遊びの中で足腰強化出来る」「達成感・一体感がある」「気軽に参加しやすい」という感想を書かれていました。
運動不足なので翌日軽い筋肉痛だったとも・・・(笑)
まだチャレンジしていない方、ブームに乗ってみませんか? best online casino

2014年05月17日

ストレッチしてますか?

疲労回復にはストレッチは非常に効果的です!
「硬くて動かない・・・」はパーソナルトレーナー、ペアストレッチインストラクターにお任せ下さい!!

2014年05月16日

スポーツの初夏★

日差しが強くなってきましたね!
運動すると汗が止まりません・・・。
しかしこの時期汗腺を目覚めさせないと、真夏の体温調節がうまくいかなくなってしまいますから、汗ばむ程度の運動を十分していきましょう。


さて、まもなくサッカーワールドカップ開幕。23人のメンバーが発表になりましたね。
サッカーに詳しい方には、悲喜こもごもの発表だったのかもしれませんね・・・。
近々ジムでワールドカップがらみのイベントを実施しますので楽しみにしていてください!


そして、ヤンキース田中将大選手。
初完投初完封初安打の揃い踏みとは頼もしいですね!


何かとスポーツがアツいこの季節、スポーツピープルの一員としてトレーニングに励んでみませんか?

2014年05月12日

イベントレポート!

昨日はavex監修の「EZ DO DANCERCIZE」イベントが、5階コンベンションホールにて行われました!
40名ほどのご参加、皆様アツく踊ってくださいました。ありがとうございました。
スタッフからはZUMBA岩本IR、フロント塚本さんと杉崎さん、そして田島の4人が参加。
汗だくになりながら楽しめました。
やはりいいな、と思ったのは「知っている曲を口ずさみながら踊れる」というところで、TRFはドンピシャ世代の私にはかなりアドレナリン出まくりの1時間となりました。
新しい刺激、近々お届けできればと思っております・・・。

2014年05月09日

運動習慣をつけるには・・・

暖かい日です。
朝から皆様、汗をかいてすっきりしてくださっています。
ゴールデンウィーク中は、駐車場の変更等ある中多くのご来館ありがとうございました。
フォービーはお祭りの多い土地柄か、祝日のご来館がオープン時からあまり多くはなかったのですが、今回はご来館も多くスタジオへのご参加も全般的に多くいらっしゃいました。
今回はスタジオIRの協力のもと(ほぼ)オール特別レッスン、皆さんが初チャレンジになる内容にさせて頂いたところ、コメントには「スタジオ初チャレンジしてみました」や館内アンケートには「○○のレッスン、レギュラーで入れてください!」と言ったご意見をいただきました。


フィットネスクラブの良いところは「いつでも行ける」ところではありますが、「いつでも行ける」と思うとついつい先延ばしにしてしまいがちですので、週2~3日「絶対このクラスに参加する」と決めて頂くのが定期的な継続の秘訣のようです。


また、「ちょっと飽きてきた」と言うときには違う刺激を入れてみるのもおススメです。
「EZ DO DANCERSIZE」「リレーマラソン」まだまだ募集中です!
EZ DO DANCERSIZEには田島も参加させて頂きます!(参加状況・ご感想によってはレギュラーレッスン化も検討中です)
リレーマラソンは「走れないけど走ってみたい」の方も大歓迎!今年もスタッフ参戦です!!
お待ちしてますね。

2014年04月30日

運動習慣の仰天良いところ!!

ゴールデンウィークですね。
日頃夜や土日にいらしている方が、日中にも来てくださっている今週です。
「時間が空いたらフィットネス!」素晴らしいです。
しつこい様ですが3~6日はスペシャルレッスンてんこ盛りですので是非いらして下さればと思います。


さて、今朝の読売新聞の記事で運動習慣のある方の恐るべき利点が掲載されていました。
なんと・・・
運動習慣のある人は、40~85歳にかかる医療費が1人当たり平均153万円少なくなるという試算がまとめられたとのこと。
例えば、肥満の割合は国民の平均は約20%ですが、運動習慣のある人では14%。
40歳以上の糖尿病の有病率は7%となり、国民平均の14%より少なかったそうです。


新人スタッフへの研修でもよく話すのですが、健康の三大柱のうち「栄養」「休養」はとらなければ生きていけませんが、「運動」はしなくても一応生きていけてしまうのです。
しかし、その「運動不足」は間違いなく生活習慣病をはじめとした各種疾病に繋がっているということが、今回のデータでまた明らかになりました。


病気になってからお金を使うか、病気にならない為にお金を使うか、考えようですよね・・・。

2014年04月26日

「体力」は、落ちます!付きます!

気温が上がってきました。
レッスン中の汗が凄まじいです・・・。
十分な水分補給と疲労回復促進をしていきましょう。
この時期の過ごし方が、真夏を乗り切れるかに大きくかかわってきます。


さて、今日は「体力」のお話。
「体力」と一言で言っても「筋持久力」「筋パワー」「柔軟性」「敏捷性」などなどいろいろあります。
私達のカラダは、求められることで反応し向上しますから、使われない体力要素はどんどん衰えてしまいます。
特に、すばしっこい動きは日常であまり必要としない為、年齢を重ねるにつれ動きがゆっくりになってしまったりします。
ただ、卓球が趣味の方は横の動きには非常に敏捷性があったりも・・・。
ご自身に足りない体力要素は何でしょう?
いつからでも始められますよ!!

2014年04月23日

GWプログラム!

気温の低かった日から一転、気温が上がっています。
身体の調子はいかがでしょう?
今朝の情報番組で「前のめり姿勢が病気を招く」という特集を組んでいました。
パソコンだったりスマートフォンだったり、とかく猫背になりやすい毎日です。
猫背は呼吸を浅くします(試してください)。
浅い呼吸は睡眠の質を下げたり、低体温の元になります。
また、猫背は内臓を圧迫します。
そして胃腸の働きが悪くなる原因です。
猫背でいいことは何もありませんので、是非解消の為のエクササイズをして頂ければと思います。


さて、ゴールデンウィークのプログラムを掲示させて頂きました!
今回は後半4日間、ほぼスペシャルレッスンです。
「ハイテンションパンプ」で尾形IRはハイテンションになれるのか?
「ノリノリ★ZUMBA」の平井IRはどれぐらいノリノリになるのか?
その他のレッスンも、ゴールデンウィークでなければ受けられないものばかりです!!
お祭りの後にでも、是非いらしてくださいね。

2014年04月19日

イベントのご案内です★

久々の更新です。
年度初めは忙しいですね。
そんな中、スタジオのご参加は全体的に多めです。
皆様時間を作ってくださってありがとうございます。
5年後10年後のご自身が、きっと喜んでいると思います。


さて、イベントのご案内が2件始まりました。
①EZ DO DANCERCIZE 体験レッスン
・・・メガヒット中のDVDのリアルレッスン版です!!
avexから公認インストラクターを招いての実施となります!
TRFの名曲で盛り上がりましょう!!もちろんダイエット効果も抜群です★
5月11日日曜14:30~15:30 参加費1,000円(会員事前申し込みの場合)です。


②ハーフリレーマラソン
・・・毎年恒例のセントラルスポーツ合同イベントです。
今年は西武園競輪場での実施です。
みんなで楽しく走ってみたい方、クラブでお友達を増やしたい方、大歓迎です★
スタッフチームももちろん参戦です!!毎年参加の方、初めての方ぜひぜひお申し込みください!
1周2キロ、4名から10名でハーフマラソンを走りきります。
6月1日日曜 参加費4,700円(申込締切5/12)


いつもと違うイベント、一緒に楽しみましょう!!
詳細はクラブ配布中の用紙をご覧くださいね。

 

2014年04月12日

「刺激」を身体に!

昨日はスタッフが授業の関係で少なかったので、急遽体練魂の代行をしました!
肌がつるつるになるくらいの大汗でした(笑)
新しい刺激、きっとカラダが喜びますよ★