フィットネス&ボディケア 【フォービー】

フィットネス&ボディケア 【フォービー】
小田原駅から歩いて通える本格フィットネスクラブ

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フォービー日誌
2014年06月20日

7月~9月レッスンプログラム掲示中です

サッカーワールドカップ、本日第2戦が終了しました。
最後まであきらめず、頑張ってほしいですね・・・。
ジムで実施の順位予想クイズとの状況はいかがでしょう?
ピタリ賞は出るでしょうか・・・。楽しみです。


さて、大変お待たせしてしまいましたが、7月からのレッスンプログラムが決定致しました。
尾形IRの後任のIRが、体調不良の為長期離脱を余儀なくされてしまい、なんとかギリギリまで他店をあたったりしていた為決定が遅くなってしまいました。申し訳ございません。
連夜夢を見るほど悩みましたが、今回は安定してプログラムの実施が出来るか否かを重視して決めさせて頂きました。
ご理解頂ければと思います。


新規プログラム「腹トレ」「体錬魂~腹~」「せなかシェイプ」そしてお待たせしました「EZ DO DANCECIZE」を楽しんで頂ければと思います。
そして各種プログラムも新バージョンでラインナップです。
新しい刺激を感じに、ぜひフォービーにいらしてくださいね!

2014年06月18日

「ホノルルマラソン」今年こそいかがですか?

雨ですね・・・。
晴れると暑いですね・・・。
気候に負けない体づくり、頑張りましょう!
医療・介護総合推進法が成立し、介護保険の自己負担が来年8月から2割に引き上げられる層が出てくるようです。
まずは病気にならないよう、健康づくりに励みたいものですね・・・。


さて、今年もあります!ホノルルマラソン!!
今年は12月14日日曜です。
初マラソンの方に最適な、時間制限のないレースです。
歩いてもいいんです。
景色を楽しんだり、応援の人々を楽しんだり、現地の方の差し入れを楽しんだり・・・。


「フルマラソンなんて絶対無理!」
とお思いかもしれませんが、昨年のセントラルスポーツの参加者の約40%が初フルマラソンの方でした!
そして、50歳代60歳代女性もたくさんいらっしゃいました!
あと6ヶ月、今ならまだまだ十分間に合います。


「1人で42.195キロも走れない」
大丈夫!セントラルスポーツなら、同じくらいのタイムを目標にしたチームで走れます。
仲間と励まし合いながら走ることで、孤独を感じずレースを楽しめます。


「だって梅雨だし、これから暑くなるし、走れないし、走りたくないし・・・」
わかります!私も今の時期は走りたくありません(笑)
確実にゴールするには、作戦が命。
今の時期はやみくもに走らず身体づくりの時期です。
筋力アップとフォーム作りにいそしみましょう!
身体が出来てないのに量だけ走っても、怪我のモトですからね・・・。


セントラルスポーツのホノルルマラソンツアーは、参加を決めた日からゴールまでを徹底的にサポートするのが他との違いです。
「いつか」の夢をかなえたい方、興味のある方、まずは話だけでも聞いて下さい!!
ジムカウンターにパンフレットが設置済みですし、宜しければこちらをご覧ください・・・。

ホノルルマラソン

2014年06月10日

チャレンジ、してください!

暑さが戻りました・・・。
しかしジムは賑わっております。


最近嬉しいお話をよく耳にします。
「ジムに通ったら糖尿病の薬がいらなくなった」
「良く眠れる様になった」
「血圧の薬が一つ減った」
「山登りで筋肉痛が残らなくなった」
などなど・・・


また、
「半年たったからレッスンに2つ出るようにする」
「1年たったから違うプログラムにも挑戦する」
などなど・・・


皆様、いろいろ工夫しながらジムを生活に取り入れてくださっていますね。
いろいろなチャレンジのお手伝い、させてくださいね!!

2014年06月07日

梅雨入りですね・・・

暑い!と言っていたら雨続きとなり梅雨入りしてしまいました・・・。
これも秋の実りの為です!頑張って乗り越えましょう!
とはいうものの今日も多くの方にご来館いただいております。
土曜は最近「エアロ50LOW」が盛り上がっていて、今日は初の30人越え!
みっちりしっかりの小島IRが参加の皆様とマッチしているようですね。
お時間ある方、ご参加ください!
朝からみっちりコースの方、朝一パンプも皆さま頑張ってくださっています!
こちらもぜひお待ちしております!!

2014年06月04日

「食」重要です!

言いたくないですが・・・暑いです!
こんな時こそ選んでモリモリ食べましょう!
ついついあっさりしたものを食べたくなりますが、たんぱく質をしっかりです。
砂糖は常習性依存性があるので要注意です!
身体を冷やさない程度に生のものも食べましょう!(田島・虻川、「グリーンスムージー」にハマっています)
新しい刺激も大切です!(田島、スーパーフード「チアシード」で爆汗中です)
今食べているものが、半年後の肉体になりますからね・・・

2014年06月02日

上半期が終わります・・・

6月です!とは思えないほどの猛暑ですね・・・。
皆様水分補給は是非とも十分にお願いします。


さて、あっという間に今年も折り返しですね。
ただあと7か月もあるということですので、大事にしたいものです。
また、3ヶ月スタジオシリーズも今月が最終月。
締めの一月ですので是非ご参加ください!
今日のパンプ30、大賑わいでした!!


残念なお知らせなのですが、今月末で日下IR・尾形IRが退職します。
日下IRは正社員としての就職が決まり、尾形IRも地元山形での就職が決まってのことです。
とても寂しいですが、2人にとっては晴れやかな門出ですので、ぜひレッスンへのご参加、おまちしております!!

2014年05月23日

「セントラルスポーツ」をご存知ですか?

昨日は急な天候の変化でした。皆様大丈夫でしたか?
田島はダイレクトに影響を受けました。
詳しくはまたの機会に・・・。


さて、ご存知ない方も多いかと思いますが、田島はセントラルスポーツ㈱の社員です。
ジムのアルバイトスタッフ、スタジオIRもセントラルスポーツの所属です。
フロントスタッフは日本ジャンボー㈱の社員やアルバイトの方々です。
マシンジム運営を、創立45年弱、全国展開中の当社が任されているといった形態です。


セントラルスポーツが他のフィットネスクラブさんと異なる大きな点のひとつは「自社の研究所がある」ということです。
各種プログラムの「運動強度」や「エネルギー消費量」、「継続による身体組成の変化」等を、科学的・数値的にデータ化し分析できています。
手前味噌にはなりますが、各種プログラムが効果的で安全なプログラムだという証明でもありますので、ぜひ安心してご参加頂ければと思います。


田島がレッスンやこの日誌でお話していることも、研究所からの広報によるものだったりもします。
今日はポスターをそのまま添付させて頂きます。
眠りにお悩みのご家族ご友人に、運動を勧めては頂けませんか?

2014年05月21日

「体幹トレーニング」のススメ

久々の本格的な雨ですね。
今年は冷夏になりそうだと伝えられていますが、そこそこの四季が無いと農作物に影響が出ないのでしょうか?
とはいえ、ここ数年は「猛暑」でしたから、「冷夏」くらいで数年前の普通の夏なのかもしれませんね。


さて、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、スタジオレッスンの認定会に4人のIRが挑戦してきました!
虻川IRはボディコアバランス、伊東IR小野沢IRはシェイプパンプ、そして期待の新人植村IRはシェイプパンプとファイトアタックBEATのなんと2種目でした。
結果は・・・全員合格!7月からのデビューとなります。
今回認定試験合格に向け事前練習を連日重ねましたが、勤務前後の「部活か!?」というハードな練習にも根を上げずガッツを見せてくれました。
5種目の練習に付き合ったので、田島のある日は朝練・午後自分のレッスン・夕方練計1,000回のスクワットデーになったりもしましたが、合格で一安心です。


そんな中、久々にボディコアバランスのレッスンチェックで様々な動きをしてみて「ん?これは苦手かも」という動きに気づきました。
出来ないのが悔しかったので、とりあえず毎日勤務前に5分くらいチャレンジしてみたところ、3日で出来るようになりました。
やはり続けることが大事なようです。
そして、体幹を刺激することで走ったり筋トレをしたり格闘動作をしたりがかなり安定することにも気づきました。


今書店に行くと、サッカー日本代表長友選手の「体幹トレーニング」の本が並んでいることと思います。
結構ファンクショナルコンディショニングで行なっていることに近いなと言う印象でしたが、レッスン参加は難しいという方もファンクショナルエリアを有効活用して頂ければと思います。
「使い方がわからない」と言う方、一度是非「プチトレ」のクラスに参加してみてくださいね。

2014年05月19日

「KENDAMA」のススメ

清々しい気候が続いています。
昨日は「モヤさま(テレビ番組です)」で小田原特集でしたね。
朝それを知って、出かける用事があったのですが間に合う時間に帰宅しました。
「小田原」とあるとなんだか見ておきたくなる・・・そんな心境です。
日頃「走ろう会」で見かけるお店が出たりして、とても充実した90分でした。
小田原、魅力的な街ですね。


さて、フォービーでもラインナップ中の「KENDAMAフィットネス」、今朝の日経新聞で特集されていました。
やはりけん玉、国内外で人気の様です。
けん玉経験のない33歳の記者の方が、実際にプログラムに参加。
「遊びの中で足腰強化出来る」「達成感・一体感がある」「気軽に参加しやすい」という感想を書かれていました。
運動不足なので翌日軽い筋肉痛だったとも・・・(笑)
まだチャレンジしていない方、ブームに乗ってみませんか? best online casino

2014年05月17日

ストレッチしてますか?

疲労回復にはストレッチは非常に効果的です!
「硬くて動かない・・・」はパーソナルトレーナー、ペアストレッチインストラクターにお任せ下さい!!