フィットネス＆ボディケア 【フォービー】
小田原駅から歩いて通える本格フィットネスクラブ

暖かい日が続きます。
こんな時は気持ちよくエクササイズが出来ますね。


昨日は、朝ちょっと鍼に行って、その後パーソナルトレーニング２回目、そして桜散策で５時間ほど歩いてきました。
やっぱり、「歩く」のにも「いかに正しく歩くか」は大事です。
それ用のパーソナルにしてもらったので、疲れず歩くことができました。
そしてちょうど今回のシェイプパンプも「軽めで可動域をしっかり取って、効かせる！」がテーマ。
大きく動かすことで、どんどん身体が目覚めます。
「いつもの」を一ひねり、してみませんか？

本日のベストショットです★

昨日は夜のレッスン「ファイトアタックPRO」「ダンスZERO」「ランナーズＨｉ」が大賑わい。
スタジオが割れんばかりの盛り上がりでした。
皆さまありがとうございます。


さて、残念なお知らせです。
オープンからトレーニングメニュー作成に使用していた「3Dスキャン」、業者の事業撤退により今後のメンテナンスが出来なくなるため、６月末にて測定終了となります。
意外と「いつか理想のカラダになってから」と思っていらした方が多いようですので、最後の機会にぜひ測定してみてくださいね！

今日も小田原の街は人がたくさん。
そしてあったかだったので、桜はもう満開ですね。
次のお休みも、出来れば桜を見に行きたいのですが・・・。


さて、４月からレッスンが変わり、新しいレッスンも始まっていますがおかげさまで概ね好調な滑り出し。
先週始まった「ランナーズＨｉ」、外から見ていてとても楽しそうで、石山ＩＲいわく「来週も来るね～」と皆さん帰って行かれたとのこと。
そんな言葉が納得できるくらい、初めてとは思えない一体感がすでに生まれていました。
お子さんの学校も始まりましたし、スタートするなら「今」ですよ！！


あ、土曜の尾形IRのBEATも、食わず嫌いせずためしに一度、出てみてくださいね♪

抜けるような青空、皆さまお花見は終了でしょうか？
先日朝の情報番組で小田原城の桜が中継されたこともあり、お堀端通りは大賑わいですね！
今日は若干ご来館は少なめでしたが、それでも「この１本だけは出ないと」「お酒飲む前に中抜けしてきた」とのお声がちらほら聞こえました。
お時間作ってくださってありがとうございます。
１本集中型でガッチリ効かせるレッスンをやらせていただきましたが、いかがでしたでしょうか（笑）


なんでこんなに桜に心躍るんでしょうかね・・・。
でも、これって大切なことみたいですよ。


今日のタイトル「健幸（≒健康）」ですが、最近よく耳にする言葉です。
「カラダの『健康』とは前提であって目的ではなく、より充実した幸福な人生を送るにはどんなライフスタイルが自分にとって最適なのかを見つけること、が究極の目的である」という考え方なのですが・・・。深いですね・・・。
以前私も「ジムでのトレーニングが目的になると、熱があっても無理してしまったり、ジムでトレーニングしただけで満足してしまったりしてしまいますよ～」とお伝えしましたが、まさにそういうことですね。
トレーニングは「健康（さらに健幸）への手段」です。
カラダに不調がないからこそ、「おいしいものを食べたい」「きれいなものが見たい」「何かにチャレンジしたい」など感じ、充実感や幸福感を感じられるのです。
なので「心躍る」、大事にしましょう！


ということで、昨日は地元鎌倉で、今日は出勤前に小田原城の周りで桜を愛でて来ましたのでおすそわけです★

いつの間にか電車からの街並みに、桜色が溢れるようになりました。
やっとお花見の季節ですね。
とはいえ「花冷え」という言葉もあるくらいですから、保温に努めてくださいね。


さて、今月から公休が変わり、まんまと６連勤。しかもうち４日PRO。
という１週間を過ごしたところ、さすがに「カラダが重い～」「動きが悪い～」となってしまいました。
自分でストレッチをしてももう手に負えないので「ここは人の手を借りるべき」、と最近お気に入りのマッサージを受けたのですが、なんだかまだ足りず・・・。
なので「ここはアクティブに刺激を与えよう！」と近隣のクラブでパーソナルトレーニングを受けてきました。


結果・・・、カラダが生まれ変わり私は今日も元気です★
受身のマッサージももちろんいいのですが、ちゃんと自分で筋肉の使い癖を整えたり、自分で動かせるカラダにしないと意味がないのだなあと痛感です。
若干「好転反応」で硬かった右肩がゴリゴリしていますが、機能改善の為には通る道なので・・・。


長い冬で自分の手には負えないカラダをもてあまし気味の方、パーソナルトレーニングもぜひご検討くださいね♪

昨日の暴風雨、皆さま無事帰宅できましたでしょうか？
私はオーナーさんのご厚意で早くあがらせてもらえたので、無事最寄り駅の３つ前まで電車でたどり着くことができました。
ご心配くださった方ありがとうございます。
高田ＩＲも電車があるうちに帰宅し、ジムは石山＆多田ＩＲの近場コンビで支えてもらいました。
自然の力は凄まじいです。


さて、今月から水曜出勤になり会員さんから「いるとなんか変な感じ～」と言われましたが私も同じくです。
レッスンの参加時間が変わった方、一緒に一刻も早く生活リズムを整えましょうね★

4月8日（日）11：00～真鶴駅前新井城址公園内「真鶴しだれ桜の宴」最終日に、当クラブ太極拳を担当している青木IRが、真鶴の教室の方々と演舞を披露します。
興味のある方、ぜひ足を運んでいただけたらと思います。


なお、この「しだれ桜の宴」は既に開催中のイベントで、夜は9時までライトアップ実施中とのこと。
当日までに桜が間に合うといいですね！

今日は「小尻エクササイズ」のレッスン初日。
これまで単発で行ってきた「小顔」「姿勢」に続くビューティープログラムです。

本当は私も担当したかったのですが、確実に月曜に日中不在になる日があったので、本社からのDVDをもとにまたも高田IR大奮闘です。

初回１４名のご参加でしたが、皆さま続けていただくことで何か変化があることと思います。


同じくレギュラー化した「小顔」「姿勢」もぜひ、ご参加くださいね♪
男性の方ももちろん大歓迎です！
「メンズエステ」大盛況の時代ですからね。

今日から4月！プログラムもニューバージョンです！！
私の担当、本日はファイトがPROに変わり、ピラティスとPUMPは時間が変わりましたが、変わらず多くの方にご参加いただきました。本当にありがとうございます。
PRO初挑戦の方も「無理～」とならないよう、今月はシンプルコリオでしっかり効くパターンです。
たった20分、されど20分ですが新しい刺激を楽しんで頂ければと思います。


そして、夕方に増設の椿IR「ヨガ」。
こちらもなんとスタッフ含め37名のご参加。
3月までのLaフットキュアは正直そこまで多くはなかったので、いちインストラクターとしては若干複雑ですが、スタジオプロデューサーとしては嬉しい限りです。
いままで日曜にいらっしゃらなかった方が足を運んでくださっていますからね。


さて、直接ご質問をくださった方もいらっしゃいますが、4月からの変更についてここでご説明です。
【月曜】
・ヒップメイキング（15：10～）→きゅっと引き締まったきれいなヒップラインを作るエクササイズを行うクラスです。
・フィットヨガ（18：00～）→世界的に人気のアヌサラヨガをベースにしたシンプルなヨガプログラムです。
・ランナーズＨｉ（21：00～）→速いテンポの爽快な音楽に合わせ、みんなで楽しく走ります。
【水曜】
ファンクショナルトレーニング（19：40～）→より快適に身体が動かせるように、様々な手法で筋肉を強化します。（3月まで土曜に行っていた「ボディメイクサーキット」と同じ内容）
【土曜】
・フローヨガ（10：15～）→流れるような動きが多く取り入れられたアクティブなヨガです。（3月までの「パワーヨガ」と同じ内容）


その他いろいろ時間が変わったり名称が変わったりしていますが、内容自体はほぼ同じです。
逆に「ダンスZERO」は名称は一緒ですが、ダンスのジャンルが少し変わります。


3ヶ月同じ内容のプレコリオクラスも4月から新バージョンですし、百聞は一見にしかず、ぜひ一度ご参加くださいね！！

今日は2年続いたPROのクラス。
2年続けてくださった方もいらっしゃり、なんだかちょっと感慨深くなりました・・・。
本当にありがとうございました。
そして、半年でしたがボディメイクサーキット、皆さんカラダの使いこなしが本当に上達していて・・・。
水曜夜も、ぜひお待ちしていますね★


新しいレッスンが始まるということは、新しい刺激を受けることができるということだし、新しい仲間との出会いもあることと思います。


ぜひ、今まで出たことのないクラスにもチャレンジしてみてくださいね★
私も生活リズムが少し変わるので、トレーニングを本格的にスタートしています！
5月の誕生日を、自分で「好き」といえる自分で迎えたいというのが短期的な目標です！！
一緒に「カラダにいい春」を過ごしませんか？
ぜひチャレンジ、お待ちしてますね。