フィットネス&ボディケア 【フォービー】

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小田原駅から歩いて通える本格フィットネスクラブ

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フォービー日誌
2016年12月18日

★☆クリスマスWEEK☆★

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毎日寒い中足を運んで頂き、ありがとうございます。

街はもうクリスマス一色!キレイなイルミネーションを見るとテンションがあがりますね!

 

フォービーも明日19日~25日まで『クリスマスWEEK』を実施します♪

まずはやっぱり、毎年恒例IR仮装レッスン!一緒にパーティー気分を味わいましょう!

そして23日~25日の3日間限定イベント『メッセージサンタを探し出せ!』では、館内にメッセージを持ったミニスタッフサンタが隠れてます!全て見つけ出しメッセージを完成させると…お菓子をGET(>∀<)/ 是非チャレンジしてみてくださいね!!

 

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2016年11月12日

『免疫力』を高めましょう♪

ここ数日で一気に寒さが厳しくなってきましたね。体調を崩しやすいこの時期は、『免疫力』が大事です!

免疫力を上げるには、規則正しい生活習慣・体温を上げる等がありますが、「適度な運動」も効果的なんです!そしてポイントなのは「適度」という点、運動をすればしただけ良いというのではないのです…。

実は過度な運動や2時間を超える長時間の運動の後は、逆に免疫力の低下を招いてしまい疲れていると風邪を引きやすくなるのと同じ状態になってしまうそうです。こんな時は意識的に身体を休めましょう!

では適度な運動とはどのくらいのことを言うのでしょうか?

これは少しきついと感じる程度の強度で1日30分以上を週3回以上が理想的とされています。

これなら簡単ですよね!?

今年の冬は、運動習慣を身につけて免疫力UPで乗り切りましょう!!

2016年10月25日

トリック・オア・トリート♪

しばらく間が空いてしまいました・・・皆さん体調はいかがでしょうか?

朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたが、フォービーは熱いです!!なぜって?

そう!本日25日から31日まで『ハロウィン・ウィーク』だからです!この一週間は仮装やテーマカラーを決めたレッスンが盛りだくさん♪

疲れた身体に甘~い癒しが欲しい時は、インストラクターへお決まりの合言葉をお願いします!

一緒にお祭り気分を楽しみましょう(^∀^)/☆

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2016年09月24日

『OOの秋』

朝晩の寒暖の差が大きくなってきましたが、体調はいかがでしょうか。

毎日、天気予報とにらめっこをして着る服を選ぶのも結構疲れますよね・・・。

そんな中でも毎日元気よく通ってくださっている皆さん!タイトルの『OOの秋』、皆さんは何が思い浮かびましたか?わたしはもちろん、スポーツの秋!!と言いたいところですが・・・食欲の秋!も捨てがたいです(笑)

暑い夏が過ぎ、外気と体温の差が出始めるこの時期は身体が体温を保とうと燃えやすくなる為、食欲が増すのだそうです。でも逆に言えばダイエットに最適!ということですね♪

おいしくたくさん食べる為にも、たくさん身体を動かしましょう!!

 

写真は、遂に念願の海でのサップをした様子です(^∀^)

天気は今一でしたが、波の音や揺れに呼吸を合わせるのはとても癒されました☆

 

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2016年08月26日

暑いです・・・。

盛り上がったリオオリンピックも終了し8月もあと数日・・・まだまだ残暑厳しくとろけるような暑さが続いてますね。そんな暑さに負けない体力をつける為にも、日々のトレーニングが大事です!

前回お伝えした通り、フォービーに2台の新しいマシンが仲間に加わりました!みなさんもうお試しいただけましたか?とくにローワーは現在フィットネス業界でトレンドの、ボート漕ぎの動きを使った有酸素運動のマシンです。上半身、下半身まんべんなく使え、体幹支持力も高まります!まだ触ったことのない方は、ぜひ一度試してみてください!楽しいですよ☆

 

写真はラフティングに続き、今年2つ目のチャレンジである『サップヨガ』です!

サーフボードより少し大きいボードの上で行うヨガは、普段以上に体幹への意識が強まり、いつも以上に伸びを感じました。次回はプールでなく、海で大空の下やってみたいなぁ・・・と思います♪

 

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2016年08月07日

新規マシン導入!

毎日暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか?

夏生まれで夏好きの私は、夏バテもなくギラギラの太陽を見るとテンションが上がります!

そんな猛暑の日々の中、先日『スポルテック』というフィットネス業界のイベントへ行き、最新のマシンやトレンドレッスンを見てきました!様々なマシンがある中、どのメーカーのブースにもあったのが『ローワーマシン』!ボート漕ぎのような動きで全身を使う有酸素運動のマシンです。これが8/19よりフォービーにも導入されるとあって、ひと足先に体験してみてる様子です↓

イージーからハードまで細かく調整ができ、全身しっかりと使うことができました!

ぜひ皆さん楽しみにお待ちください♪

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2016年07月23日

☆2016ホノルルマラソン☆

こんにちは!最近は少し涼しい日もあったりと…まだ梅雨明けしない関東ですが、

日々のトレーニングは順調ですか?

 

今年は12月11日(日)に開催されるホノルルマラソン。

一度は挑戦してみたい!と思っている方多いですよね。

そんな皆様をセントラルのホノルルツアーはフルサポート致します!

時間制限のないホノルルは、初めての方でも安心(^^)/

当日まではクラブでみっちりトレーニングをサポート!

お祭り騒ぎのホノルルへ、今年こそチャレンジしてみませんか?

受付後ろのラックやジムカウンターにパンフレットを設置中です。

ぜひお手に取ってご覧ください!

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2016年07月10日

七夕祭り

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7月と言えば『七夕』ですね。ということで、行ってきました七夕祭り!

とにかくすごい人で賑わっていましたが、小さい頃から毎年見ている飾りを 見て心落ち着く自分がいました。季節を感じられる行事って素敵ですよね。みなさんは何か願いましたか?昔ワクワクしながら短冊に願いを込めた気持ち、忘れず大切にしたいです。

ちなみに、私のお願いごとは・・・「心と身体の健康」です(笑)

そんな私はちょっと怠けた身体に活を入れるべく、トレーニングに励みます!そんな時に最適なのは『シェイプパンプ』です!大きな筋肉から小さな筋肉まで、まんべんなく身体を鍛えます!実は1曲の中で約50~60回程、リズムを変えながら同じ動作を繰り返しているんですよ!知ってましたか?

7月より担当IRも増え、3本増設されました。中々1人では追い込めない・・・、筋トレも音楽に合わせて楽しくやりたい!そんな方はぜひレッスンにご参加ください!担当インストラクター一同、お待ち致しております☆

 

 

2016年07月05日

大自然に癒されて・・・

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ということで、先日のお休みの日に人生初のラフティングをしてきました!

若干水系に弱い私は少しビビりながらも、なんとか3㎞下ることができました。今年は雨量が少なく落ち着いているとのことで、初心者には丁度よかったです!

・・・がしかし、普段動いているにも関わらずいたる所が筋肉痛に(笑)日々の「鍛錬」が必要ですね。

 

そんな私ですが、マイナスイオンパワーは満タンです!様々なジャンルのレッスンにて、スタジオで皆様をお待ちしております!

一緒に元気よく動きましょう♪

 

 

 

 

2016年06月14日

はじめまして!久野さやかです!

久野さやか

はじめまして!6月1日よりセントラルスポーツ平塚店から「フォービー小田原」へ異動してまいりました、チーフインストラクターの久野さやかです!

 

平塚では10年間勤務し、人生初の異動に、ドキドキ8割・ワクワク2割で迎えた初出勤はガチガチだったと思います。(実は緊張しすぎてあまり覚えていません・・・。)まだまだご挨拶ができていない方もたくさんいらっしゃると思いますが、ここでひとつ、自己紹介をさせてください。

 

名前:久野さやか(くの さやか)
昔はよく「ひさのさん」と呼ばれることが多かったのですが、小田原には「久野」(クノ)という地名があることから、すんなり覚えていただけてうれしいです♪

 

身長:160センチ
好きなスポーツ:スキー、ハンドボール
趣味:ジグソーパズル、ナンプレ・・・休みの日はこもるに限る!なインドア派です(笑)でも、今回を機に少しアクティブに動いてみようと思います。
資格:ファイトアタックBEAT/シェイプパンプ/エアロビクス/ステップZERO/ダンスZERO/フィールヨガ/ピラティスヨガ/Laフットキュア/アクアビクス/PTCパーソナルトレーナー/ダイエットインストラクター

 

★小田原での担当レッスン
月曜 18:30 ファンクショナルトレーニング
水曜 18:10 HOTピラティスヨガ
金曜 14:00 ボディケアストレッチ
   14:45 ファイトアタックBEAT
   16:00 ステップZERO

 

大きい声を張り上げて、みなさまのご参加をお待ちしております!

 

最後に、みなさまのフィットネスライフに少しでもプラスのなにかを届けられればと思います。新生フォービーをどうぞよろしくお願いいたします。

 

2016年6月 久野さやか