フィットネス＆ボディケア 【フォービー】
小田原駅から歩いて通える本格フィットネスクラブ

皆さんこんにちは！今回のブログを担当いたします栗山です。

10月に入りフォービーも新体制で新たなスタートを切り、レッスンも色々と変わりました。皆さんもいつも出てるレッスンとは別に新たなレッスンに是非参加してみて下さい。内容などわからないことはスタッフに声を掛けて下さいね☆

最近やっと過ごしやすい気温になりましたね！秋ということで皆さんは何を思い浮かべますか？食欲の秋、読書の秋、行楽の秋など色々あると思います。私はやはり1番に思いつくのがスポーツの秋です！
私は3歳から剣道を続けてるのですが、この季節が1番稽古しやすいと私は思ってます(笑)
皆さんもそれぞれの秋楽しんでいきましょう☆

写真は相棒の竹刀袋です(^^♪

こんにちは！

今回担当する、インストラクターの斉藤です。

9月も終わり今年も残すところあと3ヶ月となりました。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

先日、伊東IR佐々木IR松岡IRが卒業となりましたね。
皆さんもそれぞれ思入れのあるIRがいると思います。

僕は伊東IRとは2年半共に金曜日出勤をし、研修の頃からお世話になっている方なので
特に別れが辛かったです。

時が経てば環境やスタッフは変わるものですが、それでもやっぱり昔から一緒にいた人が卒業してしまうのは寂しいものです。

ですが気持ちを切り替えて残り６ヶ月間フォービーを盛り上げて行きたいと思います。

皆さん、こんにちは！
今回はインストラクター鈴木が担当します。

肌寒い日が増えてきましたね。季節の変わり目、体調崩されないよう気をつけてください(^^)

さて大学4年生の僕はそろそろ卒業旅行について計画が始まっています！
今のところ場所は二ヶ所でロサンゼルス、イタリア、ハワイの中に絞られてます^_^
皆さんオススメのスポットがありましたら、ぜひ教えてください(^^)

写真は今年いったハワイの写真です♪

皆さん、こんにちは！インストラクターの久野です(^^)

本日９/２３(日)～２９日(土)にて、毎回ご好評いただいている光イベント『ＳＴＡＲ ＬＩＧＨＴ ＷＥＥＫ』がスタートしました！！暗闇の中照らされるミラーボールの光を浴びながら、腕に光るブレスレットを付けてはしゃぎましょう＼(>∀<)／☆★

皆さんこんにちは！今回のブログの担当は内田です。

日々のトレーニングの調子はいかがでしょうか！？

９月ですと残暑、季節の変わり目という事も重なって体調を崩しやすい月でもあります。こまめな体調管理を心がけましょう！！

季節の方も段々と過ごしやすくなってきたのでよりトレーニングに集中できますね！！トレーニングの習慣、ペースを崩さずにしっかりと体を動かすのも体調管理方法の１つです。

トレーニングについて食事について分からない事があればお答えできる範囲お力添えさせていただくので是非お気軽にお声をかけてください。

今年もあと４ヵ月です。一緒に頑張りましょう！！

皆さん、こんにちは！インストラクターの久野です。

夏期休館として４日間お休みをいただき、館内の一部をリニューアルさせていただきました！ここで少しご紹介させてください。

一番大きく変わったのは、今まで女性専用ストレッチルームだった場所が、『女性専用トレーニングルーム』に生まれ変わりました！！

シューズのまま入れるトレーニングルームでは、体幹を使っての自重トレーニングが出来るＴＲＸや、ダンベル、ベンチ等が揃い、鏡でフォームチェックも出来るようになっています！

ん…？ＴＲＸって？と思った方も多いでしょうか(笑) 画像左にぶら下がっているものです。

ＴＲＸとは米海軍特殊部隊の司令官であったランディ・へトリック氏により開発されたサスペンショントレーニングです。アメリカ海軍特殊部隊が長時間、船での生活を送る際にコンディショニングを維持する為にパラシュートの紐を使って行ったことがきっかけで作られました！トレーニング種類は数百種類もあり、筋力、バランス、柔軟性、コアの安定性などあらゆる要素を鍛えることができます。いつも同じトレーニングではからだも慣れてしまい、中々変化を感じられなくなってきます。是非この機会に新しいトレーニングにチャレンジしてからだに刺激を与えましょう！

さて、ここで『女性専用ストレッチルーム』はなくなってしまったの？と不安になる方もいるかと思いますが…ご安心ください！場所が移っただけです！

新しい場所は、以前エステルームとして使用していた部屋です。スタジオ入口近くにあります！トレーニング前後にご活用ください。

そしてこちらは一足先に設置していましたが、『女性専用マッサージチェアルーム』も出来ました。以前活性酸素除去ルームとして使用していた部屋です。骨盤にフォーカスした最新機種が３台設置されています。

女性の皆さん！是非新しく生まれ変わったフォービーで、更にフィットネスライフを充実させていただけたらと思います！

使用方法など、わからないことがあればお気軽にお声掛けください(＾－＾)/☆

こんにちは！今回はインストラクター井上が担当いたします！

  今年はいつも以上に暑く、この季節のトレーニングは僕も毎年苦戦しています…（笑）沢山汗をかいた運動の後には美味しい物を！…と言いたい所ですが、食べ過ぎるとせっかくのトレーニング効果が無くなっちゃう！

そこで僕は動物に癒しを求めています！（笑）

少し前のマイブームで話題になったハリネズミです！自己紹介をまだしてないのでここでさせて頂きます。名前は「メンチ」です！コロッケのメンチではありません（笑）
今は産まれてから半年が経ち、すっかり大人のハリネズミです。メンチも夏が苦手ですが、頑張ってます！！皆さんも負けずに頑張りましょう！！（笑）

皆さん、こんにちは！

３回目を担当させていただくインストラクターの堀口です。

まだ８月になってないですが、全国で猛暑日の地域が多く、観測史上最高気温も記録されました。これからも例年以上の気温となる日が多いと予想されています。

そんな中で気をつけなけらばならないのが「熱中症」です！

最悪の場合、命を落とす危険があります。対策として、水分や塩分の補給、バランスの良い食事や規則正しい生活リズムを心掛けることが大切です！

体調をしっかりと整えて暑い夏を乗り超えていきましょう！！

皆さん、こんにちは(^^)
新しくスタートしましたインストラクター日誌、第2回担当の伊東です。

さて、7月も後半に入り溶けそうな日が続いております。そんな時のオトモはキンキンに冷えたビール、アイス！

最高ですね♡

しかし！！！
食べすぎ飲みすぎには気をつけましょう・・・
内臓が冷えて基礎代謝・免疫力の低下、夏バテが起きやすくなってしまいます・・・

夏を元気よく過ごすコツは普段は常温のモノを口にする、1日のご褒美に冷たいモノというようにちょっとした心がけが大事です(°_°)

このなついあつを一緒に乗り切りましょう！！

ということで今日のご褒美のアイスシューです。

皆さん、こんにちは！

来る７月１６日（月）に『第２回 Ｋ-ＰＲＩＤＥ』が無事終了したことをご報告いたします！

今回は前回よりかなりパワーアップし、インストラクターは倍以上の１５名！参加クラブ数は１５クラブ！と神奈川大集結となりました！

普段とは違う環境でのレッスンでアドレナリンが出まくっていた皆さんは、見事に９０分戦い切りましたね！

すばらしかったです☆

次回、更にパワーアップしたイベントをお届けできるよう、私もパワーアップしていきます！

まぁ、まずは写真を見ながら余韻に浸りましょう(笑)