フィットネス&ボディケア 【フォービー】

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小田原駅から歩いて通える本格フィットネスクラブ

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フォービー日誌
2018年09月23日

☆STAR LIGHT WEEK☆

皆さん、こんにちは!インストラクターの久野です(^^)

本日9/23(日)~29日(土)にて、毎回ご好評いただいている光イベント『STAR LIGHT WEEK』がスタートしました!!暗闇の中照らされるミラーボールの光を浴びながら、腕に光るブレスレットを付けてはしゃぎましょう\(>∀<)/☆★

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2018年09月02日

季節の変わり目に注意

皆さんこんにちは!今回のブログの担当は内田です。

日々のトレーニングの調子はいかがでしょうか!?

9月ですと残暑、季節の変わり目という事も重なって体調を崩しやすい月でもあります。こまめな体調管理を心がけましょう!!

季節の方も段々と過ごしやすくなってきたのでよりトレーニングに集中できますね!!トレーニングの習慣、ペースを崩さずにしっかりと体を動かすのも体調管理方法の1つです。

トレーニングについて食事について分からない事があればお答えできる範囲お力添えさせていただくので是非お気軽にお声をかけてください。

今年もあと4ヵ月です。一緒に頑張りましょう!!

 

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2018年08月18日

☆リニューアル☆

皆さん、こんにちは!インストラクターの久野です。

夏期休館として4日間お休みをいただき、館内の一部をリニューアルさせていただきました!ここで少しご紹介させてください。

 

一番大きく変わったのは、今まで女性専用ストレッチルームだった場所が、『女性専用トレーニングルーム』に生まれ変わりました!!

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シューズのまま入れるトレーニングルームでは、体幹を使っての自重トレーニングが出来るTRXや、ダンベル、ベンチ等が揃い、鏡でフォームチェックも出来るようになっています!

ん…?TRXって?と思った方も多いでしょうか(笑) 画像左にぶら下がっているものです。

TRXとは米海軍特殊部隊の司令官であったランディ・へトリック氏により開発されたサスペンショントレーニングです。アメリカ海軍特殊部隊が長時間、船での生活を送る際にコンディショニングを維持する為にパラシュートの紐を使って行ったことがきっかけで作られました!トレーニング種類は数百種類もあり、筋力、バランス、柔軟性、コアの安定性などあらゆる要素を鍛えることができます。いつも同じトレーニングではからだも慣れてしまい、中々変化を感じられなくなってきます。是非この機会に新しいトレーニングにチャレンジしてからだに刺激を与えましょう!

 

さて、ここで『女性専用ストレッチルーム』はなくなってしまったの?と不安になる方もいるかと思いますが…ご安心ください!場所が移っただけです!

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新しい場所は、以前エステルームとして使用していた部屋です。スタジオ入口近くにあります!トレーニング前後にご活用ください。

 

そしてこちらは一足先に設置していましたが、『女性専用マッサージチェアルーム』も出来ました。以前活性酸素除去ルームとして使用していた部屋です。骨盤にフォーカスした最新機種が3台設置されています。

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女性の皆さん!是非新しく生まれ変わったフォービーで、更にフィットネスライフを充実させていただけたらと思います!

使用方法など、わからないことがあればお気軽にお声掛けください(^-^)/☆

2018年08月10日

僕の癒し♪

こんにちは!今回はインストラクター井上が担当いたします!

 

  今年はいつも以上に暑く、この季節のトレーニングは僕も毎年苦戦しています…(笑)沢山汗をかいた運動の後には美味しい物を!…と言いたい所ですが、食べ過ぎるとせっかくのトレーニング効果が無くなっちゃう!

 

そこで僕は動物に癒しを求めています!(笑)

少し前のマイブームで話題になったハリネズミです!自己紹介をまだしてないのでここでさせて頂きます。名前は「メンチ」です!コロッケのメンチではありません(笑)
今は産まれてから半年が経ち、すっかり大人のハリネズミです。メンチも夏が苦手ですが、頑張ってます!!皆さんも負けずに頑張りましょう!!(笑)

 

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2018年07月31日

熱中症対策!

皆さん、こんにちは!

3回目を担当させていただくインストラクターの堀口です。

 

まだ8月になってないですが、全国で猛暑日の地域が多く、観測史上最高気温も記録されました。これからも例年以上の気温となる日が多いと予想されています。

 

そんな中で気をつけなけらばならないのが「熱中症」です!

最悪の場合、命を落とす危険があります。対策として、水分や塩分の補給、バランスの良い食事や規則正しい生活リズムを心掛けることが大切です!

体調をしっかりと整えて暑い夏を乗り超えていきましょう!!

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2018年07月20日

1日のご褒美

皆さん、こんにちは(^^)
新しくスタートしましたインストラクター日誌、第2回担当の伊東です。

さて、7月も後半に入り溶けそうな日が続いております。そんな時のオトモはキンキンに冷えたビール、アイス!

最高ですね♡

 

しかし!!!
食べすぎ飲みすぎには気をつけましょう・・・
内臓が冷えて基礎代謝・免疫力の低下、夏バテが起きやすくなってしまいます・・・

夏を元気よく過ごすコツは普段は常温のモノを口にする、1日のご褒美に冷たいモノというようにちょっとした心がけが大事です(°_°)

このなついあつを一緒に乗り切りましょう!!

 

ということで今日のご褒美のアイスシューです。

 

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2018年07月18日

K-PRIDE 終了♪ヽ(‘∇ `)/

皆さん、こんにちは!

来る7月16日(月)に『第2回 K-PRIDE』が無事終了したことをご報告いたします!

今回は前回よりかなりパワーアップし、インストラクターは倍以上の15名!参加クラブ数は15クラブ!と神奈川大集結となりました!

普段とは違う環境でのレッスンでアドレナリンが出まくっていた皆さんは、見事に90分戦い切りましたね!

すばらしかったです☆

次回、更にパワーアップしたイベントをお届けできるよう、私もパワーアップしていきます!

まぁ、まずは写真を見ながら余韻に浸りましょう(笑)

 

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2018年07月14日

目標を立てましょう!

みなさんこんにちは!
初回担当は山本です(^^)/

皆さんトレーニングの調子はいかがでしょうか??理想の体、健康状態になっていますか?

 

私はというと。。
マラソンが終わり、レッスンが減り・・・・・・

着々と増量しています(°_°)!習慣が変わるとこんなにも変化が出るのかと驚きです( ; _ ; )

 

なので今月から改めて目標設定とトレーニング計画をたてなおしました☆
なんとなくする運動と、目標をもって行う運動。全く効果が変わってきます\(^o^)/
暑い日が続きますが、是非一緒に頑張りましょう☆

 

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2018年07月03日

ブログが変わります!!

皆さん、こんにちは!インストラクターの久野です。

梅雨が明け、毎日記録的な暑さが続いてますが体調はいかがでしょうか?

フォービーは7月よりレッスンスケジュールも更新し、元気良く営業中です。

そんな7月は、今回で2回目となる『K-PRIDE』が開催されます!外の暑さに負けない熱いイベントです!まだ迷ってる方はお早めに!

 

さて、今まで私1人でちょこちょこと更新してきたこのブログですが、これからはスタッフみんなで綴っていこうと思います♪

誰がどんなことをつぶやくのか・・・お楽しみに☆

 

↓ 写真は去年のイベントの様子です!

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2018年06月06日

ハーフリレーマラソンε=ε=┌(・∀・)┘

6/3(日)に第11回ハーフリレーマラソンが

豊洲にて行われました!

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フォービーとしては今年から初参加!

メンバー、スタッフ含め総勢10名が参加し、チームを2つに分けて襷をつなぎました♪

当日は天気にも恵まれ、絶好の日焼け日和(笑) ただそんな強い日差しにも負けず、参加者全員チームの為に海風の中一生懸命走り抜きました!!

景色も良く、走り終えた後は達成感と爽快感とちょとした疲労感…に満ち溢れていました(^^;)

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でもやっぱり外を走るのは気持ち良いですね!

クラブでは4月より定期的に『走ろう会』を実施中です。初心者向けコースと経験者向けコースに分かれていますので、どなたでもお気軽にご参加いただけます!

興味のある方はスタッフまでお声掛けください☆